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【健康管理】護眼運動,你做對了嗎?

現代人長時間用眼過度,但對眼...

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【健康管理】護眼運動,你做對了嗎?

現代人長時間用眼過度,但對眼睛的保養卻是馬馬虎虎。其實眼睛也是一樣的,需要花心思、時間去保健。

你要這樣保護你的眼睛:

1.多吃富含葉黃素的蔬菜或水果,如菠菜、綠葉甘藍菜、綠色花椰菜;藍莓也是很棒的護眼水果。

2.多做「移動視線的訓練」和「眨眼睛的訓練」,化解眼睛痠痛和疲勞。

3.少看「垃圾資訊」,降低3C商品的使用頻率。

4.讓眼睛周圍溫暖。


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